50'den Sonra Hayat

Yaşlandıkça kas kaybı giderek artan bir sorun haline geliyor. Yaşlanmaya bağlı kas kaybına tıp dilinde sarkopeni denir. 50'li yaşlarınızda veya daha büyükseniz, muhtemelen kas gücünüzde yavaş bir kayıp fark etmişsinizdir. Esasen bu, iş başındaki yaşlanma sürecidir. İskelet kas kütlemiz yaşlandıkça yavaş yavaş azalır. Çoğumuz bu konuda ne yapabileceğimizi bilmek istiyoruz. 60'lı yaşlara geldiğimizde genellikle birçok kronik hastalığa yakalanma riskimiz artar ve bu da sağlıkla ilgili yaşam kalitemizi düşürür. Bir Vitamin Yaşa Bağlı Kas Kaybını Durdurabilir mi? Ne yazık ki kısa cevap hayır. Bunu başarabilecek tek bir vitamin yok. Sarkopeniyi 'tedavi' edebilecek hiçbir ilaç yok. Yani bu konuda sihirli bir çözüm yok. Keşke her şey o kadar kolay olsaydı ki bir hap alıp gençliğimizin kaslarına kavuşmaya başlayabilseydik! Ancak hayattaki çoğu şey gibi, bu da önleyici tedbirler almayı gerektirir ve bu, yardımcı olacak besinler ve egzersizl...