1) Kahvaltı etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar…
2) Aşırı yeme
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar…
3) Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4) Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5) Kirli hava solumak
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6) Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

7) Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8) Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9) Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin
eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi
egzersiz sağlar.
10) Az konuşmak, iletişim kurmamak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir
10) Az konuşmak, iletişim kurmamak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir

11) Aşırı stres
Stresin tüm vücuda pek çok olumsuz etkileri bulunuyor. Aynı şekilde beynimizi de etkiliyor ve çeşitli hasarlara yol açabiliyor. Stresten arınmanın en iyi yolu düzenli egzersiz yapmak ve zihni dinginleştirecek, meditasyon gibi metodlar uygulamak.
Hiç hızlı bir şekilde dondurma yediğinizde başınıza keskin bir ağrı girdiği
oldu mu? Dondurma gibi soğuk besinler, beyne kısa sürede aşırı soğuk etkisi
yapar. Soğuk besinler beyindeki damarları daraltır.
Vücut hipotermiye geçirdiğini düşünerek damarları genişletmek için beyne sıcak kan gönderir. Bu da keskin bir baş ağrısına neden olur.
Stresin tüm vücuda pek çok olumsuz etkileri bulunuyor. Aynı şekilde beynimizi de etkiliyor ve çeşitli hasarlara yol açabiliyor. Stresten arınmanın en iyi yolu düzenli egzersiz yapmak ve zihni dinginleştirecek, meditasyon gibi metodlar uygulamak.
12) Aşırı ısınmak
Aşırı sıcaklık beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
13) Çok soğuk şeyler tüketmek
Aşırı sıcaklık beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
13) Çok soğuk şeyler tüketmek
Vücut hipotermiye geçirdiğini düşünerek damarları genişletmek için beyne sıcak kan gönderir. Bu da keskin bir baş ağrısına neden olur.
Konu ile ilgileniyorsanız bu yazıları da mutlaka TIKLAYIN
50’den Sonra Yaşlı Büyüklere Bakmak… 11 Tavsiye
Alzheimer ve Demanstan Koruyan 14 Muhteşem Egzersiz
Alzheimerı Geciktirmek İçin 10 Etkili Öneri
Yaşlanmakta Olan Beynimizi Canlı Tutmak İçin 9 Tavsiye
