Sıkıntılı ve zor günlerimizde eve kapanıp kalınca, mecburen hepimizin en çok ve en iyi yaptığı şey; yemekler pişirmek ve yemek oldu... Tabii hepimizde içten içe kilo alma korkusunu da taşıyarak...
Madem yiyoruz, bari yediklerimizin moral verecek besinler olmasına dikkat edelim diyorum... Hepimiz sağlıklı gıdalar hakkında bilgi sahibiyiz de; ruh sağlığımıza iyi gelecek besinler hangileri acaba?
Unutmayın, dengeli beslenmek ve serotonin seviyesini arttıran yiyecekler tüketmek moralinizi günden güne yükseltmek için en iyi yoldur.
Vücudumuzdaki mutluluk üreten serotonin ve endorfin hormonlarına yardımcı olarak, ruh halimize iyilik, hoşluk katan besinler şunlarmış:
1- Zeytinyağı, yumurta, ceviz avokado ve somon: Bu gıdaların ortak özelliği içeriğinde Omega 3 ve Omega 6 Yağ asitlerini bulunduruyor olması... Bu asitlerde bulunan mono doymamış yağlar, kan şekerinizi dengelemeye, yağ yakmaya,
kalp ve beyin sağlığınızı korumaya yardımcı oluyor. Bu besinler moralinizi yükseltmeye birebirdir.
2- Bitter Çikolata: Mutluluk hormonu
endorfini harekete geçiren çikolatanın içinde aynı zamanda, yeşil çaya oranla
daha fazla antioksidan bulunuyor.
BU YAZILARI DA OKUMADAN GEÇMEYİN! TIKLAYIN...
Yüzünüze Dokunmayı Bırakmanın 8 Kolay Yolu
Koronavirüs En Çok Nerelerden Bulaşıyor? Ne Yapmalıyız?
Yüzünüze Dokunmayı Bırakmanın 8 Kolay Yolu
Koronavirüs En Çok Nerelerden Bulaşıyor? Ne Yapmalıyız?
Evde Maske Yapımı: Hangi Kumaş Ne Oranda Koruyor?
Evinizde Covid-19 Olan Biri Varsa Bu 26 Maddeye Dikkat Edin
Alışveriş yaparken corona virüsünden nasıl korunuruz?
Dünyanın merak ettiği soru: Havalar ısınınca virüs ölecek mi?
Koronavirüs Günlerinde Umut Veren 5 Şey
Koronavirus’ten Zihin ve Ruh Sağlığımızı Korumanın 4 Temeli
Evinizde Covid-19 Olan Biri Varsa Bu 26 Maddeye Dikkat Edin
Alışveriş yaparken corona virüsünden nasıl korunuruz?
Dünyanın merak ettiği soru: Havalar ısınınca virüs ölecek mi?
Koronavirüs Günlerinde Umut Veren 5 Şey
Koronavirus’ten Zihin ve Ruh Sağlığımızı Korumanın 4 Temeli