Gülümsemenin Hayatınıza Kattığı 9 Önemli Şey


İnsanlardan ne beklediğimiz sorulduğunda çok klişe bir yanıt vardır… “Güler yüz; tatlı dil”
Sayısız Bilimsel araştırma gerçek bir gülümsemenin bizi çevremizde çekici yaptığını kanıtlıyor… Birçok araştırma da gülümseme hareketinin ruh halinizi ve çevrenizdekilerin ruh halinizi nasıl yükselttiğini açıklığa kavuşturmuştur. 
Hala ikna olmadınız mı? İşte, her gün gülümsemek için bilinçli bir çaba göstermenizi sağlayacak en iyi 9 neden…

Gülümseme bizi çekici yapar
Gülümseme ile bağlantılı gerçek bir fiziksel cazibe faktörü var. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çatık kaşlı, asık suratlı insanlar iticidir. Onların bulunduğu yerden uzaklaşmak istersiniz, ancak gülen insan ile çok daha kolay iletişim kuracağınızı düşünürsünüz ve ona doğru çekilirsiniz…
 İşte tam da bu nedenle gülümsemenin cazibe gücünü insanları çekmek için kullanmak lazım…

Gülmek rahatlatıyor; stres attırıyor
Stres, varlığımızın tamamına nüfuz eder ve çoğu zaman yüzümüze yansıyabilir. Gülümseme, yalnızca yorgun, yıpranmış ve bunaltıcı görüntüden kurtulmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda streslerimizden kurtulmaya da yardımcı olabilir. 
İster inanın ister inanmayın, hissetmeden zorla gülümseyerek bile stresinizi azaltabilirsiniz! Streslendiğinde, bir gülümseme için zaman ayırın. Size de çevrendeki insanlara da yarayacak göreceksiniz…

Gülümseyerek Moodunuz Yükselir
Gülümseme bir fiziksel hareket olarak beyinde sinir mesajlarını etkinleştirir, çünkü gülümseme vücudunuzu hile yaparak ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olur. Basit bir gülümseme, nöronal iletişimin serbest bırakılmasını tetikliyor; nöropeptitlerin yanı sıra dopamin ve serotonin gibi mutluluk veren hormonların salgılanmasını artırıyormuş…
Yani doğal bir anti-depresan görevi görüyormuş…

Gülmek, bulaşıcıdır
Gülen kişi sadece kendi ruh halini yükseltmekle kalmaz; aynı zamanda  başkalarının ruh halini yükseltir ve daha mutlu hale getirebilir
Beyninizin, gülümseyen yüz ifadesini kontrol etmenizin sorumlusu olan kısmı bilinçsiz bir otomatik yanıt alanıdır. Başka bir kişinin gülümsemesini taklit etmeye meyilliyizdir… Yani bir gülümseme ile başkalarını da mutlu etme şansımız bulunuyor…
Evet, gülümsemelerin "bulaşıcı" olduğunu bilimsel olarak kanıtladı.

Gülümsemek Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiriyor

Gülümseyerek genel sağlığınızı artırabilirsiniz. Gülümseme gerçek anlamda insan bağışıklık sisteminin daha etkili çalışmasına yardımcı oluyor.  Gülümsediğiniz zaman, daha rahat olduğunuzdan (bazı salgıların serbest bırakılması sayesinde) bağışıklık fonksiyonu gelişiyor. 

Gülümsemek tansiyonu düşürür
Yüksek tansiyon hastalarının özellikle dikkatini çekmek istiyorum… Gülümsediğiniz zaman tansiyonunuzda, bir azalma oluyor. Evde tansiyon aletiniz varsa mutlaka deneyin. Birkaç dakika oturun, bir ölçüm yapın. Sonra bir dakika gülümseyin ve hala gülümseyerek yeniden ölçün. 
Fark var mı?

Gülümseme bizi iyi hissettiriyor
Çalışmalar, gülümsemenin endorfinleri, doğal ağrı kesicilerini ve serotonini salgıladığını gösteriyor. Bu üç hormon,  birlikte bizi baştan aşağı doğru iyi hissettiriyor. Bu doğal kimyasallar ruh halinizi yükseltmekle kalmıyor, aynı zamanda bedeninizi rahatlatıyor ve fiziksel acıyı azaltıyorlar. 
Evet, gülmek doğal bir ilaçtır.

Gülümsemek daha genç gösteriyor
Gülümseme sizi daha çekici kılmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha genç gösterir. Gülümsemek için kullandığımız kaslar yüzü kaldırarak bir kişinin daha genç görünmesini sağlıyor. 
Gülümseme mimik çizgilerine aldırmayın sakın; varsın olsun siz dolu dolu kahkaha atın, her daim gülümser bir yüzle dolaşmaya devam edin…
Gülümsemek başarı duygusunu artırıyor
Araştırmalar, gülümseyen kişilerin kendini daha güvende hissettiklerini, işlerinde yükselme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor…
Toplantılarda ve iş randevularında bir gülümsemeye çalışmayı deneyin. İnsanlara size farklı tepki verdiğini görebilirsiniz.

Gülmek, pozitif olmanıza yardımcı olur
Bu testi deneyin:
  • Gülümseyin. 
  • Şimdi gülümsemeyi kaybetmeden negatif bir şey düşünmeye çalışın. 
  • Zor, değil mi? 
  • Bir gülümseme doğal olmasa zorla olsa hissetse bile, beyin ve vücudumuzun geri kalanına "Hayatın Güzel" mesajını gönderir. Gülümseyerek depresyon, stres ve endişeden uzak olursunuz…


Yorumlar