Yaş aldıkça en çok hasar gören yerlerimiz eklemler oluyor.
Özellikle diz, bilek ve kalça eklemlerindeki iltihabik ağrılar çoğu zaman yaşam
kalitemizi bile bozabiliyor.
Diz ekleminin aşınma ve yırtılmasından kaynaklanan
iltihap veya el ayak parmaklarının ağrıması sık görülen rahatsızlıklardır
ve genelde ilaçla geçmeleri beklenir.
Ancak sizi etkili şekilde eklem ağrısından da
kurtaracak doğal iltihap sökücülerin olduğunu biliyor muydunuz? Tabii ki
öncelikle doktorunuzun reçetesini kullanmalısınız, ancak evdeyseniz ve klasik
ibuprofen veya başka bir reçetesiz ilaç alma ihtiyacı duyuyorsanız, öncelikle
bu doğal iltihap sökücülerden birini denemelisiniz. Ne kadar rahatlayacağınıza
inanamayacaksınız!
1. Biberiye
Akdeniz diyetinde sıklıkla kullanılan aromatik ve tıbbi bir ottur. Birçok
yemeğe farklı tadını katar ve aynı zamanda sayısız doğal tedavide de
kullanılır. Biberiyenin ayrıca doğal bir ağrı kesici görevi gördüğünü de
biliyor muydunuz? Bu sayede her türlü eklem ağrısı için birebirdir.
Ağrı kesici faydaları ürolik asit içeriğinden
gelmektedir. Böylelikle hiçbir olumsuz yan etki yapmadan el ve diz
eklemlerinin kıkırdağının içinde veya etrafında meydana gelen iltihaplarla
mükemmel şekilde mücadele eder. Şimdi de biberiyeyi nasıl kullanabileceğinize
bakalım:
Malzemeler
200 gram biberiye
2 bardak su (400 ml)
Hazırlanışı
Tek yapmanız gereken çaydır. Suyu kaynatın ve biberiye
dallarını ekleyin. Oda sıcaklığına gelene kadar 20 dakika boyunca bekletin. Bu
çaydan günde iki bardak içebilirsiniz.
2. Atkuyruğu otu
Atkuyruğu otunu aktarlardan satın alabilirsiniz. Atkuyruğu otunun en iyi
özelliği en iyi doğal iltihap sökücülerden biri olmasının yanı sıra aynı
zamanda temel vitamin ve mineral deposu olmasıdır. Peki nasıl kullanmalısınız? Basit
bir çay olarak, günde iki defa. İşte bu kadar kolay!
3. Zerdeçal
Bu kök baharatının anavatanı Asya olup belli yemeklere
kendine has bir koku verir, ama aynı zamanda eklem ağrılarına da son derece iyi
gelir. Ağrı hissettiğinizde eliniz ibuprofene gitmeden zerdeçal denemeyi
unutmayın.
İltihap sökücü, ağrı dindirici ve antioksidan özellikleri
sayesinde, zerdeçal yaralı dokuların onarımına ve toksinlerin atılmasına
yardımcı olurken vücuttaki her türlü iltihapla da savaşır. Zerdeçaldan
faydalanmak için, aşağıdaki tarifi kullanarak kendinize güzel bir çay
yapabilirsiniz.
Malzemeler
1 yemek kaşığı öğütülmüş zerdeçal (20 gram)
3 bardak su (750 ml)
3 yemek kaşığı bal (60 gram)
Hazırlanışı
Suyu kaynatarak başlayın. Bir yemek kaşığı zencefil ekleyin.
Suyun hemen sarı hoş bir renk aldığını göreceksiniz. Altını kapatmadan 10
dakika daha kaynatın.
Sıvıyı süzün ve çayınızı tatlılaştırmak için üç yemek
kaşığı bal ekleyin. Bu çayı eklem ağrılarınız ve iltihap için gün boyunca
içebilirsiniz. Çok kolay!
4. Zencefil
Sayısız sağlık faydası olan zencefil, en iyi iltihap
sökücülerden bir tanesi olup, eklem ağrısının tedavisine son derece
uygundur.
Eklemlerinizin ağrımaya başladığını hisseder hissetmez,
aşağıdaki tedaviyi hazırlamanız yeterli.
Malzemeler
200 gram rendelenmiş zencefil kökü
2 bardak su (400 ml)
2 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
Önceki tariflerde olduğu gibi, bu otla da bir çay yapacağız.
Bu sefer, su kaynadığında, zencefili ekleyin ve 20 dakika boyunca yavaş
yavaş kaynatın. Ardından, çayınızı süzmeden önce 10 dakika daha bekletin.
Şimdi 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Gördüğünüz gibi bal
kendi doğal özellikleri ve eklem ağrısının giderilmesinde oynadığı rol
sayesinde bu tip doğal tedavilerin vazgeçilmez malzemesi. Gün içinde bu çaydan
iki bardak içmeyi unutmayın. Sizi rahatlatacak ve ağrılarınızı hafifletecektir.
5. Keten tohumu
Keten tohumu özel gıda mağazalarında veya aktarlarda
bulunmaktadır. Oldukça uygun fiyatlı olup doğal iltihap sökücü işlevi
görmektedir, ama eklem ağrılarına neden iyi geldiğini biliyor muydunuz?
Doğal Omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu vücudun bağışıklık
sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve eklemlerde meydana gelen her türlü
enfeksiyonla savaşılmasına yardımcı olur. Hayvansal yağlardan alınan Omega-3ler
tam tersi etki (daha fazla iltihap) yaptıklarından, bu ihtiyacınızı bitkisel
kaynaklarından karşılamanız önerilir
Keten tohumunu nasıl tüketmelisiniz? Her gün iki yemek
kaşığı kadar (40gr) alacaksınız. Doğrudan yiyebilir ya da salatalarınıza ekleyebilirsiniz
ancak hiçbir zaman keten tohumunu aşırı pişirmemelisiniz, aksi takdirde çok
miktarda Omega-3 kaybına uğrarlar ve yanlış şekilde sindirilebilirler.
Unutmayın: keten tohumunu her gün çiğ olarak tüketin. Vücudunuz ekstra vitamin
alımına alışacak ve eklemlerinizdeki iltihap hafifleyecek.
Ibuprofen almadan önce her zaman doğal iltihap
sökücülere bir şans vermeyi deneyin. Ancak öncelikle ve en önemlisi;
doktorunuzun tavsiyelerinizi dinlemeniz gerektiğini unutmayın.
