Gıdı sarkması, yer çekiminin, genetiğin, yaşlanmanın ve çeşitli
faktörlerin etkisiyle meydana gelebilen bir durumdur. Gıdı eritmek için cerrahi
operasyonlara başvuran kişiler mevcuttur ancak doğal yöntemlerle de gıdı
eritmek mümkün olabilmektedir. Doğal yöntemle çözüm üretmek hem maliyet hem de
sağlık açısından daha etkilidir. Bunun için istikrarlı ve kararlı olmak
yeterlidir. Bitkisel kürler ve doğal yöntemler düzenli olarak uygulandığında
çok iyi sonuçlar verebilmektedir. Bu makalemizde gıdı sarkması oluşumunun
başlıca sebeplerinden bahsederken çok etkili çözüm yöntemleri olan doğal kürler
ve egzersizlere de değineceğiz.
Gıdı Sarkması Nasıl Oluşur?
Gıdı eritmek için öncelikle gıdının neden ve nasıl sarktığını bilmekte fayda vardır. Gıdı, sağlıksız beslenme, egzersiz yapmama ve hareketsiz yaşam tarzı gibi birçok faktörün bir araya gelmesiyle sarkabilmektedir. Paketli gıda tüketimini arttırmak, fast food gıdaları fazla tüketmek, aşırı yağlı beslenmek gıdı sarkmasına etken olarak gösterilir. Çok fazla kilo alıp vermek de gıdı sarmasına sebep olabilmektedir. Gıdı sarkmasını engellemek için doğal yöntemler ve bitkisel kürler mevcuttur. Ancak var olan gıdığı eritmek biraz daha emek isteyebilir. Bunun için belli egzersizleri düzenli olarak yapmaya, sağlıklı – dengeli beslenmeye ve çok yağlı gıdalar tüketmemeye özen göstermek gerekir.
Gıdı Eritme Yöntemleri Nelerdir?
Gıdı eritme yöntemleri doğal bitkisel kürlerden ve egzersizlerden
oluşur. İstikrarlı bir şekilde hem doğal kürleri uygulamak hem de düzenli
olarak gıdı egzersizleri yapmak gıdı eritmek için oldukça ideal yöntemlerdir.
Gıdı Eritmek İçin 3 Doğal Kür
1) Gıdı Eritmek İçin Limon Kürü
Malzemeler:
1 adet limon
Uygulama:
1 adet limonu 3-4 yuvarlak dilime bölmekle işe başlanır. Bu yuvarlak
dilimlerden bir tanesini alarak boyun bölgesine sürme işlemine başlanır.
Uygulama esnasında boyun – gıdı bölgesini gergin tutmak için başı yukarıya
doğru kaldırmakta fayda vardır.
4- 5 dakika limonla gıdı olan bölgeye masaj yaptıktan sonra en az yarım
saat beklenmesi gerekir. Cilt, limonu emdikçe gerginleşecektir. Bu da boyun
kısmında bulunan kas gruplarının çalışmasında etkili olacaktır.
Daha sonra cildi temizlemek mümkün olur. Bu işlem her gün, gıdı eriyene
kadar yapılabilir. Gıdı eritmede etkili ve hızlı sonuç almak için bu işlemin
yanı sıra gıdı egzersizleri yapmaya da özen göstermek gerekir.
2) Gıdı Eritmek İçin Yumurta Beyazı Kürü
Malzemeler:
2 adet yumurtanın beyazı
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı nane yağı
Uygulama:
Gıdı eritmek için yumurta beyazı maskeyi de doğal yöntem olarak gönül
rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Yumurta akı cilde gerekli vitamin ve
mineralleri sağlarken su tutmasını da engeller.
Yumurta beyazlarını bir kasede çırptıktan sonra içerisine süt ilave
edilir. Daha sonra bal, nane yağı ve limon suyu da eklendikten sonra homojen
bir kıvama gelmesi için karıştırılır.
Hazırlanan karışım boyun bölgesine güzelce sürülür. Bu maske yaklaşık
20 – 30 dakika sonra kuruyacaktır. Tamamen kuruduktan sonra ılık suyla yıkanır
ve boyun bölgesi temizlenir. Bu maskeyi her gün uygulamaya uygundur.
3) Gıdı Eritmek İçin Patates Püresi Kürü
Malzemeler:
1 adet patates
1 tane yumurtanın beyazı
1 tatlı kaşığı bal
Uygulama:
Patates haşlanır, ezilir ve püre kıvamına getirilir. Daha sonra
içerisine bal ve yumurta beyazı eklenerek homojen bir hale gelmesi için
karıştırılır. Hazırlanan karışım boyun bölgesine masaj yapar gibi sürülür. Bu
şekilde 30 – 40 dakika bekledikten sonra boyun bölgesi ılık suyla yıkanır ve
temizlenir. Bu doğal kür yöntemini haftada 1 -2 defa uygulamak yeterli
olacaktır.
Gıdı Eritmek İçin 4 Etkili Egzersiz
Gıdı eritme egzersizi uygulamadan önce boyun bölgesinin muhakkak
çalıştırılması ve ısınması gerekir. Aksi takdirde hem istenilen sonucu elde
etmek güçleşir hem de boyun bölgesinin incinme riski bulunur. Aşağıdaki
egzersizleri oturur pozisyonda ve ev gibi kapalı ve güvenli bir mekanda
yapmakta fayda vardır.
1) Gıdı Eritmek İçin Boyun Isıtma Hareketi
Isınma: Öncelikle arkalığı olan rahat bir koltuğa oturulur ve dik pozisyonda durulur. Daha sonra baş kısmı 10 kere sağdan sola olacak şekilde dairesel bir hareketle döndürülür. Aynı işlem 10 kere de soldan sağa yapılır. Böylece kan akışının hızı arttırılmış olur. Boyun toplamda 20 defa hareket ettirildikten sonra 30 – 60 saniye kadar dinlendirilir.
Daha sonra baş kısmı arkaya doğru yatırılır. Çene bölgesi ileriye doğru
çıkartılır. Bu şekilde boyun kısmı mümkün olduğunca gerilir ve 20 saniye kadar
bu şekilde beklenir. Daha sonra gerilen boyun rahat bırakılır. Bu işlem 5 – 6
defa tekrarlanabilir.
İlk zamanlar daha kısa süreli yaparken ilerleyen günlerde süreyi ve
tekrarı arttırmak mümkündür.
2) Gıdı Eritmek İçin Boyun Kaslarını Çalıştırma Hareketi
Bu egzersizde de ilk egzersizde tarif edildiği gibi baş kısmı geriye
doğru yatırılır ve boyun bölgesinin gerilmesi sağlanır. Ardından ağız açıp
kapatarak gıdı bölgesindeki kasların çalışması sağlanır. Bu hareketi boyun
kısmı yanana kadar yaklaşık 1 dakika yapmak gerekir. Daha sonra 30 – 60 saniye
dinlenilir ve tekrar aynı harekete devam edilir. Bu şekilde 5 – 6 set yapmak
mümkündür.
3) Gıdı Eritmek İçin Boyun Germe Hareketi
Bu egzersizi ilk iki egzersizin ardından uygulayarak ve doğal kürlerle
destekleyerek etkiyi arttırmanız mümkündür. Bunun için baş kısmı geriye doğru
yatırılır ve boyun kasları gerilir. Bir süre bu şekilde bekleyerek boyun
kaslarının gerilmesi ve çalışması sağlanır.
4) Gıdı Eritmek İçin Boyun Kaslarını Yakma Hareketi
Bu egzersizi de ilk 3 egzersizden sonra yaparak boyun kaslarının daha
da güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Öncelikle bir el yumruk şekline getirilerek
çenenin altına yerleştirilir. Daha sonra ağız açıp kapatılır. Bu hareket, bir
süre sonra çene kaslarının yanmasına neden olur. Bu da kasların çalıştığı
anlamına gelir.
1 dakika yaptıktan sonra 20 saniye kadar ara verip tekrar yapmak
gerekir. İlk günlerde 3 set yapmak yeterli olacaktır. İlerleyen zamanlarda
hareketlerin sayısını ve süresini arttırmak mümkündür.
