Kadınlarda saç dökülmesini önlemek için çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri,
beslenme düzenlemeleri ve medikal çözümler kullanılabilir. İşte en yaygın
nedenler ve dökülmeyi durduran en etkili yöntemler:
- Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
- Stresten Uzak Durmak
- Doğru Saç Bakımı
- Hormonal Dengeyi Koruma
- Medikal ve Doğal Takviyeler
- Dermatolog Kontrolü
Saç dökülmesini durdurmak ve canlı sağlıklı saçlara kavuşmak için yapmamız
gerekenler ise şöyle sıralanıyor:
- Protein eksikliği: Saçın ana yapısı keratin adlı bir proteindir. Yeterli protein alınmalı (yumurta, balık, tavuk, baklagiller).
- Demir eksikliği: Saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Kırmızı et, ıspanak, mercimek gibi demir kaynakları tüketilmeli.
- Çinko ve Selenyum eksikliği: Saç sağlığı için önemlidir (kabak çekirdeği, ceviz, deniz ürünleri).
- Biotin (B7 vitamini) eksikliği: bir çok sağlık sorunuyla birlikte saçlarınızın dökülmesine sebep olur. (yumurta sarısı, badem, tatlı patates tüketiminizi artırın).
- Omega-3: Saç derisini besler ve iltihabı azaltır (somon, ceviz, keten tohumu tüketiminizi artırın).
- D vitamini: Eksikliği saç dökülmesiyle ilişkilidir. Güneş ışığı ve takviyelerle desteklenebilir.
- Kronik stres: saç dökülmesinin (özellikle telogen effluvium) başlıca nedenlerinden biri strestir.
- Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve yürüyüş gibi yöntemler yardımcı olabilir.
- Sıkı toplama, yüksek ısı kullanımı (maşa, düzleştirici), sert fırçalama saç köklerine zarar verir.
- Sülfatlı ve temiz içerikli olmayan şampuanlar kullanmak. Saçınıza rasgele değil; saç durumunuza göre, bilinçli olarak şampuan seçmelisiniz.
- Saçı ıslakken taramaktan kaçınılmalı.
- Tiroid sorunları, menopoz, polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumlar saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu tür şüphelerde bir endokrinologla görüşülmeli.
- Minoksidil: Reçetesiz temin edilebilir topikal ilaçtır, kadın tipi saç dökülmesinde etkilidir.
- Saç vitaminleri: Multivitaminler, özellikle içinde D, B, çinko ve demir varsa faydalı olabilir.
- Bitkisel yağlar: Hindistancevizi yağı, biberiye yağı, lavanta yağı saç derisini besleyebilir.
- Yaygın ya da ani saç dökülmesinde mutlaka bir dermatolog veya saç sağlığı uzmanına danışılmalı.
- Saç dökülmesinin türü (androjenetik, telogen effluvium, alopesi areata vs.) belirlenmeli.
BU SAÇ MODELLERİNİ GÖRMELİSİNİZ!
Kısa Saç Sevmeyenlere 32 Adet Ortaboy Saç Modeli
Şişman Veya Geniş Yüzler İçin 33 Adet Saç Modeli
Dalgalı ve Kıvırcık Saçlara 22 Adet Yeni Model
Hızla Beyazlayan Saçlar İçin 33 Adet Ombre ve Balyaj Modeli
Bob Model Saçlar İçin 30 Adet Renk Ve Kesim Örneği
Bu Yıl Öne Çıkan 30 Adet Saç Modeli
Tombul Yanak ve Geniş Yüzler İçin 32 Adet Kısa Kesim Modeli
Küçük Dokunuşlarla Yılları Geri Almanın 15 Foto ile Kanıtı
15 Fotoğraf İle Dönüşümün Gücü
Kıvırcık Saçlar İçin Yepyeni 32 Adet Kısa Kesim Modeli
Sadelik ve Zarafet Örneği 30 Adet Küt Saç Modeli
Kilolu Güz50k'ler İçin Sıfır Ense 40 Adet Saç Modeli
Azalmış ve İnce Saçlar İçin Kurtarıcı 30 Adet Saç Modeli
Bob Kesim Saçlar İçin 40 Adet Harika Model
Gri Saçlarda Sanat Eseri: 25 Adet Örgü ve Toplama Biçimi
60 Yaş ve Daha Üzeri İçin 30 Adet Kısa Saç Modeli
Şişman Veya Geniş Yüzler İçin 33 Adet Saç Modeli
Dalgalı ve Kıvırcık Saçlara 22 Adet Yeni Model
Hızla Beyazlayan Saçlar İçin 33 Adet Ombre ve Balyaj Modeli
Bob Model Saçlar İçin 30 Adet Renk Ve Kesim Örneği
Bu Yıl Öne Çıkan 30 Adet Saç Modeli
Tombul Yanak ve Geniş Yüzler İçin 32 Adet Kısa Kesim Modeli
Küçük Dokunuşlarla Yılları Geri Almanın 15 Foto ile Kanıtı
15 Fotoğraf İle Dönüşümün Gücü
Kıvırcık Saçlar İçin Yepyeni 32 Adet Kısa Kesim Modeli
Sadelik ve Zarafet Örneği 30 Adet Küt Saç Modeli
Kilolu Güz50k'ler İçin Sıfır Ense 40 Adet Saç Modeli
Azalmış ve İnce Saçlar İçin Kurtarıcı 30 Adet Saç Modeli
Bob Kesim Saçlar İçin 40 Adet Harika Model
Gri Saçlarda Sanat Eseri: 25 Adet Örgü ve Toplama Biçimi
60 Yaş ve Daha Üzeri İçin 30 Adet Kısa Saç Modeli
