40 yaş üzerindeki kadınlar için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar
vardır. Bunlara dikkat ederek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
Kadınlar 40 yaşından sonra vücutta hormonal dengenin değişmesi ile birlikte
önemli sağlık problemleri ile karşılaşabiliyor. Ancak hiçbir şikayet
olmamasına rağmen, menopoz sonrası gelişebilen pek çok hastalık, düzenli
muayene ve tetkikler sayesinde başlangıç aşamasındayken önlenebiliyor.
Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr.
Nadide Korkut, 40 yaşın üzerindeki kadınların sağlıklarını korumak için
dikkat etmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.
Yaşam kalitesini artırmak elinizde
40 yaşın üzerindeki kadınlar yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı,
obezite, hareketsiz yaşam, diyabet, stres ve menopoz, hastalıkları
tetikleyici faktörlerdir. Özelikle meme kanseri ve kalp- damar
hastalıklarında görülen artışlar konusunda 40 yaşın üzerindeki kadınların
daha dikkatli olması gerekir. Alınacak önlemlerin yaşam kalitesini ve
süresini artıracağı unutulmamalıdır.
Uzun süre tüketilen alkol ve sigara kansere davetiye çıkarıyor
Önemli bir halk sağlığı sorunu olan sigaranın insan sağlığı üzerindeki
olumsuz etkisi bilinmektedir. Alkol tüketimi de sindirim enzimlerini bozup,
karaciğer ve beyin üzerinde olumsuz etki yapmaktadır. Sigara kullanımı,
başta kalp damar hastalıkları olmak üzere; akciğer, yemek borusu, rahim
ağzı, pankreas, meme, böbrek ve kan kanserleri riskini artırmaktadır. Alkol
kullanımı ise karaciğer ve yemek borusu kanserine yol açabilmektedir.
Meme kanseri riski 4 kat artıyor
40 yaş üstü kadınlarda meme kanseri riski daha genç kadınlara göre 4 kat
artış göstermektedir. Kadınların belli aralıklarla kendi kendilerine meme
kontrollerini yapmaları, meme kanserini ileri aşamalara ulaşmadan fark
etmenin ilk adımını oluşturmaktadır. Elle yapılan kontrollerde, memelerinin
dokusu ve yapısı konusunda fikir sahibi olunacağı için meydana gelecek
herhangi bir değişiklik hemen fark edilebilecektir. Bu da erken tanı
konmasını mümkün kılacaktır. Elle muayene mutlaka ayda 1 kez yapılmalıdır.
Bunun yanında yıllık doktor muayeneleri ve ultrason, mamografi gibi
tetkikleri de yaptırmak hayati önem taşımaktadır.
Doğru beslenerek sağlıklı yaşayın
Doğru beslenme ile birlikte yeterli su tüketimi, vücut sağlığını korumak ve
toksinlerin atılması için çok önemlidir. Tuz, şeker, yağ ve
karbonhidratların tüketimi azaltılmalıdır. Vücut ağırlığının normalden az ya
da çok olması çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlar. Bunun için
beslenmeye dikkat edilmesinin yanı sıra günlük aktiviteler
artırılmalıdır.
Vücudu yormayacak şekilde günlük yürüyüşler veya yüzme gibi sporlar
aksatmadan yapılmalıdır. Fitness ya da yoga da hareketli ve sağlıklı bir
yaşam için önemlidir. Fazla kiloların başta kalp damar hastalıkları olmak
üzere diyabet, bazı kanser türleri ve felç riskini artırdığı
unutulmamalıdır.
Kadınlar için yaşamsal önem taşıyan testler
40 yaşından sonra kadınların özellikle belli şikayetler başlamadan önce bir
takım önemli hastalıkların erken tanısının konmasına yardımcı bazı
tetkikleri yaptırması gerekmektedir. Örneğin rahim ağzı kanserinin erken
teşhisinde yıllık smear testleri veya barsak kanserlerinin teşhisinde dışkı
ve kan testleri ve kolonoskopi işlemi tanıda hayati önem taşımaktadır.