Aslında gerçek şu ki, bu hayatta yapabileceğiniz en iyi yatırımı kendinize yapmalısınız. Önemli olan sizin ihtiyaçlarınız, sağlığınız ve ruh haliniz olmalıdır. Başkalarına göz kulak olabilmek için, kişi önce kendine dikkat etmeyi öğrenmelidir. Eğer siz kendinize gereken önemi verirseniz, başkalarına daha çok faydanız dokunacaktır.
Peki, kendinize nasıl önem vereceksiniz? İşte 7 ana başlık...
1. Çevrenizi organize edin, bu aslında gerçek sizi yansıtır
Evinizi, odanızı, çalışma alanınızı veya genel olarak etrafı
derli ve toplu tutmak bu konuda atacağınız ilk adım olacaktır. İçinde
bulunduğunuz ortam davetkar ve ilgi çekici olmalıdır. Düzensizlik, kısık ışık
ve soğuk hava rahatsız hissetmenize neden olacaktır. Bu şekilde
yaşıyorsanız eğer, her geçen gün daha da rahatsız hissetmeye başlarsınız.
Sonunda durumunuz giderek kötüleşmiş olur.
2. Her gün bir süreliğine rahatlamaya çalışın
Çoğu insan hiç vakti olmadığından yakınır. Bu cümlenin bir
kısmı doğrudur, ancak zaman dediğiniz şey artırabileceğiniz,
planlayabileceğiniz bir şeydir. Bu demek oluyor ki, konu kendinize önem vermeye
geldiğinde her gün sadece 10 dakikanızı rahatlamaya ayırmanız oldukça
mümkündür. Bir çay veya kahve içerken bir yandan telefona bakabilirsiniz. Ancak
sizi rahatsız etmeyecek şeylere bakmaya özen göstermelisiniz. Günün bu
rahatlama seansı sabah, öğlen veya akşam olabilir. Günün hangi saatinde
yaptığınızın hiçbir önemi yoktur.
3. Gülmeyi rutin hale getirin
Kendinizi güldürmeye çalışın. Televizyon, sinema, radyo
programı veya bir podcast, ne olduğunun bir önemi yok. Önemli olan şey, o mizah
duygusunu size veren bir kanal bulmanız. Her gün gülmeye çalışmanın etkisi
inanılmazdır ve daima olumludur. Bu neşeli davranışın günlük modunuz
üzerinde ne kadar etkili olacağını göreceksiniz. Proaktif bir hale gelip hep
sizi eğlendiren şeylerin peşinde olacaksınız. Onların sizi bulmasını beklemeden
siz onları bulacaksınız.
4. Negatif insanlardan ve duygulardan uzaklaşın
Kendinize önem vermeye başladığınızda, sizi üzen şeylerden
uzak durmaya çalışmanız gerektiğini fark edeceksiniz. En yakınınızda olumsuz
düşünceler yayan toksik arkadaşlarınız varsa, bu insanlarla aranıza
bir sınır çizmeli ve mesafe koymalısınız. Kendi mutluluğunuza ulaşmaya
çalışırken bu tür kişilerle çevrili olmak bu işi başarmanızı
zorlaştıracaktır.
5. İlişkilerinizi gözden geçirin ve bazı insanlara zaman ayırın
Toksik ilişkilerle aranıza mesafe koyduktan ve onların
olumsuz düşüncelerinden uzaklaştıktan sonra, hangi ilişkilerinizin sizi iyi
hissettirdiğini düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu ilişkilere zaman
ayırabilirsiniz. Arkadaşlarınız veya partnerinizle buluşabilirsiniz, uzun
süredir görmek istediğiniz bir aile üyesini görmeye gidebilirsiniz. Bu
ilişkilere zaman ayırmak ve emek vermek kendinizi daha güvende hissetmenize
neden olacak. Bu şekilde kendinize gereken önemi vereceksiniz.
6. Fiziksel egzersizler yapın, eğer buna vaktiniz yoksa
yaratın!
Psikolojik anlamda dengeyi bulmanıza ve modunuzu
iyileştirmeye yardımcı olacak en iyi yöntem fiziksel egzersizlerdir. Psikolojik
faydalarının yanında kişinin kendine olan güvenini de yükseltir. Bu
şekilde daha iyi hissedeceksiniz ve dış görünüşünüzden memnun olacaksınız. Spor
yapmak, şırıngayla pozitif duyguları bir anda almak gibidir. Kendinizi haftalık
bir egzersiz programına adamanız sonucunda, çok hızlı bir şekilde bu
bahsettiğimiz gelişmeleri gözlemleyebileceksiniz.
7. Kendi ihtiyaçlarınıza kulak verin
Her şeyden öte, kendi ihtiyaçlarınıza yönelmelisiniz. Ne
yapmak istiyorsanız öncelikle onu yapın, kendinize ihanet etmeyin ve bağlı
kalın. Kendinize en iyi bu şekilde dikkat edebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı
ertelemek ve sürekli olarak başkalarını ön sıraya koymak başta kolay bir
seçenekmiş gibi gelebilir. Ancak uzun vadede bu durum daha kötü bir hal
alacaktır. Nasıl hissettiğinizi, neyi istediğinizi ve neyin sizin için önemli
olduğunu öğrenmeniz gerekiyor. Bu ihtiyaçlarınızı nasıl gidereceğinizi gözden
geçireceksiniz.
Son olarak, kendinize önem vermenin ve dikkat etmenin zor bir iş olduğunu size hatırlatmalıyız. Eğer daha önce hiç yapmadıysanız, nereden başlayacağınızı bilememeniz çok normaldir. Ancak cesaretinizi kaybetmeyin. Bildiğiniz gibi 21 gün boyunca yapılan bir eylem alışkanlığa dönüşebiliyor. Şimdi önünüzdeki 21 gün boyunca kendinize önem vermeyi bir hedef haline getirin. Bunu yaptığınıza asla pişman olmayacaksınız.
