Göz Kapağı Sarkmalarını Önlemek İçin 5 Kolay Egzersiz



Vücudunuzun her yeri gibi, yüzünüzün kaslarını da esnek ve elastik tutmak için egzersiz yapmanın sayılmayacak kadar çok faydası var.
Yaş alırken göz kapaklarımız da gevşiyor ve kırışıklar oluşuyor. Eğer cilt altındaki kasları güçlendirebilirseniz; bu kırışıklar çok daha geç oluşur ve olanlar da hafifler.
Burada detaylarını verdiğim göz kapağı egzersizlerini sabahları sadece 5 dakikanızı ayırarak alışkanlık haline getirmenizi öneriyorum… Yüzünüzü temizledikten sonra ayna karşısında ve elinize  biraz nemlendirici sürerek yaparsanız; daha iyi sonuç alacaksınız…

EGZERSİZ -1



  1. Kaş kemiğini hissedebilmeniz için işaret parmağınızı kaşlarınızın altına yerleştirin
  2. Sıkıca bastırın ve gözlerinizi yavaşça kapatın
  3. Kaşlaran göz kapağına hafif bir çekiş hissetmelisiniz.
  4. Şimdi daha güçlü bir çekme oluşturmak için göz kapaklarını birlikte daha güçlü sıkın
  5. Beş saniye bu durumda kalın.
  6. Gözlerinizi yavaşça açın ve parmaklarınızı kaşınızdan çekin. Bu egzersizi  5 kez tekrarlayın

EGZERSİZ -2

 
  1. Başparmağınız dışındaki  4 parmak ucunuzu  kaşlarınızın altına yavaşça yerleştirin .
  2. Parmak uçlarınızı yavaşça yukarı itin.
  3. Kaşlarınızı yukarı doğru iterken aşağı bakın ve göz kapaklarınızı mümkün olduğunca aşağı doğru çekmeye çalışın.
  4. Beş saniye bu durumda kalın.
  5. Gözlerinizi yavaşça açın ve parmaklarınızı kaşınızdan çekin. Bu egzersizi  5 kez tekrarlayın

 EGZERSİZ-3

  1. Parmaklarınızı kaşlarınızın altına yerleştirin.
  2. Avuç içinizi yüzünüzden uzaklaştırarak, yüzünüzle 45derecelik bir açı oluşturun.
  3. Bu pozisyonda kaşlarınızı yukarı iterken olabildiğince yukarı bakmaya çalışın.
  4. Aynı zamanda alnınızı aşağı doğru iterek olabildiğince kırıştırın.
  5. Beş saniye bu durumda kalın.
  6. Gözlerinizi yavaşça açın ve parmaklarınızı kaşınızdan çekin. Bu egzersizi  5 kez tekrarlayın

EGZERSİZ- 4


  1. Gözlerinizi kapatın ve işaret parmaklarınızı göz kapaklarınızın üzerine yavaşça yerleştirin
  2. Dirseklerinizi yukarı kaldırın ve vücudun yanlarına doğru tutun
  3. Şimdi işaret parmaklarınızın uçları ile göz kapaklarınıza hafifçe baskı uygulayın
  4. Bu durumda iken gözlerinizi 5 kez açmaya çalışın
  5. Gözlerinizi yavaşça açın ve parmaklarınızı çekin. Bu egzersizi  5 kez tekrarlayın

EGZERSİZ- 5


  1. Kaşlarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
  2. Şimdi gözlerinizi mümkün olduğunca geniş açın ve beş saniye böyle kalın
  3. Kaşlarınızı yavaşça indirin ve rahatlayın.
  4. Bu egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.


Yorumlar