Masaj yaptırmayı sevmeyen var mıdır? Sanmıyorum. Çünkü hiçbir
sorununuz yoksa bile, masaj ile kasları çalıştırmak herkesi, hatta bebekleri
bile rahatlatır. Kan dolaşımınızı hızlandırır, vücudu dinçleştirir. İşte
özellikle sırt ve boyun ağrısı çekenler için ideal olabilecek etkisi, tıp
uzmanlarınca da kabul edilmiş 6 masaj türü.
1. Shiatsu
Shiatsu, Japon ve Çin tıbbının bir parçasıdır. Masajın
esası, parmaklar ile belirli noktalara baskı yapmaya dayanıyor. Bu çok
eski bir teknik! Terapist kas gruplarına çeşitli miktarlarda baskı
uygulamak için parmaklarını, başparmaklarını ve avuçlarını kullanarak tıkanmış
enerjiyi serbest bırakıyor. Bunun için gergin kaslarda akupunktur noktalarını kullanır.
2. Sıcak Taş Masajı
Adından da anlaşılacağı gibi, sıcak pürüzsüz taşlar
vücudunuzda kilit noktaları yerleştiriliyor ve bunların sıcaklığı ile
kaslarından gerginliğin atılması ve yumuşatılması sağlanıyor. Taşlardan
gelen ısı, terapistin daha derin kas katmanlarına erişmesini ve ağrıyı
gidermesini kolaylaştırır.
3. Ayurveda Potli Masajı
Hint Ayurvedik tıbbından kaynaklanan Potli
masaj terapisi, dokuları derinlemesine gevşetmek ve iyileştirmek için eski
şifalı otların kullanılmasını içeriyor. Gençleştirici yağlarla birlikte
ısıtılmış ot poşetleri (“potli” olarak da adlandırılır) ile - sürtünerek ve
gergin kas bölgelerinde basınç uygulayarak yapılır. Farklı bitkilerin
değişik faydaları vardır. Çok rahatlatıcı ve denemeye değer!
4. Thai “Yoga” Masajı
Yaklaşık 2500 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan bir masaj
türü. Kuru bir masaj şeklidir ve temel bir masajla birlikte vücudun kademeli
olarak gerilmesini içerir. Bu teknik, vücutta gergin noktaları buluyor
ve onları daha hareketli hale getirmek amacıyla yogadan esinlenen pozisyonları
ile kasları gevşetiyor.
5. Derin Doku Masajı
Derin doku masajı, normalde zorlanma ve spor
yaralanmaları gibi kas-iskelet sistemi problemlerini tedavi etmek için
kullanılıyorr. Derin doku masajını gerçekleştirirken, terapist kronik
gerginliği serbest bırakmak için hedef kas grubuna odaklanır. Avuç içi,
önkollar ve hatta dirsekler kullanılarak baskıdan kurtulmak için daha fazla
basınç uygulanır.
Önemli: Bu sadece uzman bir terapistin rehberliğinde
yapılmalıdır.
6- İsveç Masajı
İsveç masajı, masaj yapan yeni insanlar içindir
ve tüm vücudu gevşetmeye yardımcı olur. Bu masaj sırasında, terapistler
yoğurma, pasif eklem masajı, uzun vuruşlar ve derin dairesel hareketler
kullanırlar. Bu teknikler sizi rahatlatmak, sinir uçlarını uyarmak, kan
akışını ve lenf drenajını arttırmak içindir.
Önemli: Seanstan önce, masajı özel ihtiyaçlarınıza göre
özelleştirmek için doktorunuza ve masaj terapistinize danışın.