Hatırlamakta fayda var, böbrekleriniz bütün gün boyunca, kanınızı atıklardan ve toksinlerden arındırmakla uğraşır. Bu önemli fonksiyonu bir imtiyaz olarak algılamayın; zira sağlığınız ve yaşam kaliteniz buna bağlıdır. Öyleyse, neden böbreklerimizi sağlıklı kılmak ve üstün performansla çalışmalarını teşvik etmek için bu beş basit yöntemi öğrenmeyelim ki?
Böbreklerinize Detoks Yapmanın Beş Kolay Yolu
1. Karbonat
Eminiz ki, siz bu tavsiyeyi daha önce duydunuz. Karbonat,
doğal elektrolittir ve kandaki asiditeyi (pH seviyesini) düzenleyicidir. Böbrek
rahatsızlığınız varsa, renal asidoz olarak bilinen, asiditenin artarak böbrek
fonksiyonlarının bozulmasına neden olduğu rahatsızlıktan yakınıyor olmanız çok
mümkündür. Karbonat, asiditeyi engelleyerek, pH dengesinin sağlanmasına
yardımcı olur ve ayrıca böbrek taşı oluşumunu engelleyicidir, var olan böbrek
taşlarının ise ilerleyerek böbrek fonksiyonlarını bozmasını önlemeye
yardımcıdır. Bu sebeple, bir su bardağı suya bir çay kaşığı karbonat ilave
ederek bu içeceği haftada en az üç defa tüketmek iyi bir fikirdir.
2. Elma Sirkesinin Faydaları
Bu konu ile ilgili, elma sirkesi böbreklere faydalı olan bir
asit içermesi ile konuya dahil omaktadır. İlk bakışta biraz çelişkili görünebilir,
çünkü sirkeyi kandaki asidite seviyesini yükseltmek için kullanmıyoruz; elma
sirkesinin bu konudaki işlevi sindirimi teşvik etmesi ve böbreklere olan detoks
etkisidir. Ana öğünlerden sonra, bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi
ekleyerek tüketmeyi deneyin. Neden hemen denemeyesiniz ki?
3. Böbrekleriniz İçin En Faydalı Bitkiler
Fitoterapi, kan akışınızı filtreleyerek, iltihaplanmayı
azaltarak ve böbrek taşı oluşumunu önleyerek; böbreklerinizi temizlemek için en
ideal yollardan biridir. Akşam çayı yapabilmek için en faydalı bitkiler
aşağıdaki gibidir
Fesleğen: Acı verici böbrek taşlarından korunmak için
çok etkili bir bitkidir. Bunun için, beş yaprak fesleğen ve bir çorba kaşığı
bal kullanarak, bir çay yapabilirsiniz.
Karahindiba: Sindirim, karaciğer ve böbrekleriniz için en etkili bitkilerden biridir. Detoks için mükemmeldir. Çay yapmak için, sadece iki çay kaşığı kurutulmuş karahindiba çiçeğini on beş dakika kadar kaynatın. Bu çayı günde bir defa tüketin.
Karahindiba: Sindirim, karaciğer ve böbrekleriniz için en etkili bitkilerden biridir. Detoks için mükemmeldir. Çay yapmak için, sadece iki çay kaşığı kurutulmuş karahindiba çiçeğini on beş dakika kadar kaynatın. Bu çayı günde bir defa tüketin.
Zencefil: Halihazırda zencefili seviyorsanız, çok
şanslısınız. Çünkü zencefil, enfeksiyon, ağrı, iltihaplanma gibi problemlerin
çözümü için kullanılabilecek en ideal köklerdendir. Zencefil ayrıca, karaciğer
ve böbrekleri arındırır ve güçlendirir.
4. En İyi Meyveler ve Meyve Suları
Karpuz: Bu meyve, böbrekler için iyileştiricidir ve
adeta doğal bir ilaçtır. Neden? Çünkü her şeyden önce, bu meyve yüksek oranda
su içerir, vücuttaki dokuları ve kan akışını arındırıcıdır. Unutmayın, karpuzu,
taze iken yemeye özen göstermelisiniz.
Nar Suyu: Sıkıştırıcı özellikleri sayesinde bu asidik
meyve suyu, sağlıklı bir beslenme diyetinin olmazsa olmazıdır.
5. Sabahları Bir Çorba Kaşığı Zentinyağı ve Limon
Bildiğiniz üzere, zeytinyağı, oleik asit açısından zengindir
ki bu asit de vücuda anti-enflamatuar etki yaparak fayda sağlamaktadır.
Zeytinyağı ayrıca, mono doymamış yağlarla doludur, ki bu yağlar böbrekler için
çok iyidir. Sabahları, bir çorba kaşığı zeytinyağı ile birkaç damla limon
suyunu karıştırın ve tüketin. Bu karışım, sizi böbrek taşı oluşumundan koruyacaktır.
Neden hemen başlamayasınız ki?
