İdeal duygusal durumunuza ulaşmak, sağlıklı bir benlik
saygısına dayanan gerçek bir güvenin sağlanması demektir. Bu kişisel gücü
hissediyorsanız, kim olduğunuzu, gerçek kişiliğinizi ve kimseye bir şey
kanıtlamanız gerekmediğini bilirsiniz. Dahası, bir kişi optimal bir duygusal
olarak güçlenmek için çabaladığında ellerinde çok çeşitli olasılıkların
olduğunu bilir. Sınırları dikkat ve saygıyla belirleyerek diğerleriyle eşit
ilişkiler kurar.
Ayrıca kişisel gücünüzü iyi kullanırsanız, bu sizi bir
farkındalıkla yönlendirecektir. Karar verirken, sezgininiz daha özgür
olacaktır. Yani, zayıf olduğunuzda kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz çünkü
kolektif aklınızla nefes alabileceksiniz. Böylece kendi değerlerinize göre
hareket edeceksiniz. Korkularınız zayıflayacak. Tepkileriniz ve ruh haliniz
üzerinde kontrole sahip olacaksınız. Ancak bu seviyeye ulaşmak ve orada kalmak
kolay değildir. İşte bu yüzden duygusal olarak güçlenmek adına gerekli
bilgilerin farkında olmak önemlidir.
Gücünüzü tanıyın
Yürüyeceğiniz yolun objektif bir değerlendirmesini yaparak
başlayın. Örneğin, zirveye ulaştığınızda duyguları anlamak ve ele almak,
dolayısıyla duygusal olarak güçlenmek daha kolaydır. Bunu başarmak için “Bundan
hoşlanıyorum”, “Yaşama şeklim budur” ya da “Bu şekilde doğdum” gibi düşünceleri
bir kenara bırakmak gerekir. Gerçekten istiyorsak, değişme gücümüz vardır. Bu
belki de ilk gücümüzdür.
Denge kurun
Duygusal olarak güçlenmek için bir sonraki mantıksal anahtar
öncekinden kaynaklanır. Duygusal düzeyde bir denge kurmanızı gerektirir. Bizi
sevdiğimiz insanlardan uzaklaştıran bu tutumları, tepkileri ve düşünceleri
tanımlamalı ve ayırt etmeliyiz. Eylemlerimizde bizi esnek hale getirmek için
bir dengeye sahip olmalıyız. Ayrıca her şeyi siyah veya beyaz (kutuplaşmış
düşünme) olarak görmek yerine, yaşamı gri tonlarında görmeliyiz.
İyileşme fırsatlarını tanımlayın
Kendimizi daha iyi tanımak için iyileştirilmesi gereken
alanları tespit etmeliyiz. Bunu yapmanın iyi bir yolu duygusal bir SWOT
analizidir. Başlangıç olarak, neyi sevdiğimizi ve neyi sevmediğimizi
düşünmeliyiz. Bu şekilde, sevmediğimiz durumlarda nasıl davranacağımızı
biliriz. Bunu başarmak için iyi bir fikir, belirli durumlara karşı
tepkilerimizi analiz etmektir. Ayrıca bizi geride durmaya iten ve ilerleten
şeylerin neler olduğunu öğrenmeye yönelik tutumlarımızı düşünmek için zaman
ayırmalıyız.
Harekete geçin
İyileşme fırsatlarını analiz ettiğimize göre artık harekete
geçme zamanı. Bizi duygusal olarak güçlendirmek için geliştirilebilecek her
şeyi harekete geçirmeliyiz. Sonuç olarak, ideal bir duygusal duruma ulaşacağız.
Değerlendirin ve düzeltin
Bu alanları iyileştirmek için çalışmayı bitirdiğimizde,
aşağıdaki soruya cevap vermeye çalışmalıyız. Doğru olanı yapıyor muyuz? Cevap
evet ise o zaman doğru yoldayız. Eğer cevap hayır ise, hedeflerimize ulaşmak
için uygun yolu bulana kadar düzeltmeler yapmalıyız.
Duygusal olarak güçlenmek hedefi, kolay bir şey değildir.
Ancak bu ipuçları size yardımcı olabilir. Onları uygulamaya koymaya karar
verdiğinizde, elinizden geleni yapmalısınız. Bunlar doğru yolda ilerleyebilmek
için kendinizi değerlendirmenize yardımcı olurlar.