50 yaşınıza hoş geldiniz... Hemen bu maddeleri okuyup ezberlemeniz ve yaşamınıza uygulamanız gerekiyor... Neden mi? Daha sağlıklı, daha huzurlu ve daha mutlu olarak yaş almanız için...
Bunları AZALT!
- Yediğin her şeyi (Yarıya indir)
- TV karşısında geçirdiğin zamanı
- Sülalenin dertleriye alakadar olmayı
- Çevrende hep şikayet eden insan sayısını
- Kendi ihtiyaçlarından ve özlemlerinden fedakarlık etmeyi
- Hiç bir görevi ve anlamı olmayan fazla eşyaları
- Bir gün giyerim diye dolap bekleyen giysileri
- Çevrendeki benmerkezci insanları
- Rafine şekeri ve ondan mamul her yiyeceği
- Buğday esaslı her türlü gıdayı
- Kanepede geçirdiğin zamanı
- Ertelemeci ihmalci tutumları
- Her şeyi kendine dert etmeyi
Bunları ÇOĞALT
- İçtiğin suyu (8 bardak)
- Günlük attığın adımı (en az 5000 adım)
- Kendine vakit ayırmayı
- Neşeli, kendiyle barışık insan sayısını
- Sevdiğin insanlarla geçirdiğin zamanları
- Açık havada gezmeyi
- Sevdiğin müzikleri dinlemeyi, konserlere gitmeyi
- Seçtiğin hobilere ayırdığın zamanı
- Seyahatlere çıkmayı
- Doğal ve dengeli beslenmeyi
- Kişisel bakımına gösterdiğin özeni
- Sağlığına gösterdiğin özeni
- Kendini şımartmayı
Bir de resim olarak vereyim de belki telefonuna indirip sık sık bakmak isteyenler olabilir...
