50’den Sonra AZALT – ÇOĞALT Tablosu


50 yaşınıza hoş geldiniz... Hemen bu maddeleri okuyup ezberlemeniz ve yaşamınıza uygulamanız gerekiyor... Neden mi? Daha sağlıklı, daha huzurlu ve daha mutlu olarak yaş almanız için...

Bunları AZALT!

  • Yediğin her şeyi (Yarıya indir)
  • TV karşısında geçirdiğin zamanı
  • Sülalenin dertleriye alakadar olmayı
  • Çevrende hep şikayet eden insan sayısını
  • Kendi ihtiyaçlarından ve özlemlerinden fedakarlık etmeyi
  • Hiç bir görevi ve anlamı olmayan fazla eşyaları
  • Bir gün giyerim diye dolap bekleyen giysileri
  • Çevrendeki benmerkezci insanları
  • Rafine şekeri ve ondan mamul her yiyeceği
  • Buğday esaslı her türlü gıdayı
  • Kanepede geçirdiğin zamanı
  • Ertelemeci ihmalci tutumları
  • Her şeyi kendine dert etmeyi

Bunları ÇOĞALT

  • İçtiğin suyu (8 bardak)
  • Günlük attığın adımı (en az 5000 adım)
  • Kendine vakit ayırmayı
  • Neşeli, kendiyle barışık insan sayısını
  • Sevdiğin insanlarla geçirdiğin zamanları
  • Açık havada gezmeyi
  • Sevdiğin müzikleri dinlemeyi, konserlere gitmeyi
  • Seçtiğin hobilere ayırdığın zamanı
  • Seyahatlere çıkmayı
  • Doğal ve dengeli beslenmeyi
  • Kişisel bakımına gösterdiğin özeni
  • Sağlığına gösterdiğin özeni
  • Kendini şımartmayı

Bir de resim olarak vereyim de belki telefonuna indirip sık sık bakmak isteyenler olabilir...



Yorumlar