5 Soru Cevaplayarak Vücut Yaşınızı Hesaplayın

Yaşadığınız yaşam tarzına bağlı olarak, bedeniniz çok daha genç veya daha yaşlı bir kişi gibi görünebilir ve işlev görebilir. Tüm insanların doğum yaşı ve vücut yaşı vardır. Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Eğer bilmiyorsanız aşağıdaki 5 soruyu cevaplayın ve vücut yaşınızı bulun...

Vücut Yaşı Hesaplama

1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2- Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına baş parmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.

54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın
60-64 ise iki yıl çıkartın
65-72 ise, bir yıl ekleyin
Eğer 73-76 ise iki yıl ekleyin

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.

0-25 ise 3 yıl ekleyin
25,1-37 ise 2 yıl ekleyin
37,1-40 2 yıl çıkarın
40,1-48+ 3 yıl çıkarın

4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın.

 0-30 ise 2 yıl ekleyin
31-60 ise 1 yıl ekleyin
61-90 1 yıl çıkarın
91+ 2 yıl çıkarın

5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.

Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:

Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan

Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan

Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan

Asla: 4 puan

Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:

Asla: 1 puan

Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan

Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan

Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

Asla: 1 puan

Nadiren: 2 puan

Bazen: 3 puan

Hemen hemen her zaman: 4 puan

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:

0-9 puan: 3 yıl ekle
10-12 puan: 2 yıl ekle
13-15 puan: 2 yıl çıkar
16-17 puan: 3 yıl çıkar

Ekleme ve çıkartmalar sonucunda yaşınız kaç çıktı? Eğer sonuçtan memnun değilseniz, bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiş demektir...