"Uzanarak" sözcüğünü "hareket etmeden" olarak anlamadınız değil mi güz50k'lerim?Bu hareketlerin özelliği tümünün sırtüstü uzanarak yapılıyor olması...
Buradaki hareketleri iyi inceleyin ve size uygun olup olmadığına mutlaka doktorunuza danışarak karar verin.
Eğer günde 30 dakikanızı ciddi ve düzenli bir biçimde ayırırsanız 1 ay sonunda karın yağlarından önemli ölçüde kurtuluyormuşsunuz.
Ben de bugün başlıyorum... Size sonucu bildiririm... Haydi bakalım.... :) Her hareketi 10 kez yapıyorsunuz ve hareket esnasında nefes alıp vermeyi unutmuyorsunuz...!
1.HAREKET
2.HAREKET
3.HAREKET
4.HAREKET
