Menopoz dönemiyle birlikte çoğumuzun başına yeni bir dert
daha ekleniyor. Kalp çarpıntısı...
Ancak bu ne aşk çarpıntısına benziyor; ne de korku ve
heyecan ile gelen çarpıntılara... Durup dururken pır pır pır, gür gür gür... Göğüsten
yukarı doğru bizi sarsıp, günümüzü gecemizi zehir ediyor. Kimi zaman uykuya
dalarken aniden fırlatıyor vs...
İyi haber şu ki, bu çarpıntılarımız çoğu zaman kötü bir
şeyin habercisi değilmiş. Çarpıntı ile taşikardiyi karıştırmamak gerekiyormuş.
Ancak ne olup olmadığını anlamak için doktor kontrollerini eksiksiz yaptırmak
şart!
Dünyaca ünlü kalp doktorumuz Prof. Bingür Sönmez bu konuda
TV’deki bir söyleşisinde şöyle demişti: “Bu meseleye çözüm bulabilseydim;
eşimin çarpıntılarını bitirirdim!!!”
Eğer bu süreç sizde yeni başladıysa hemen şu adımları
izleyin:
- Kardiyoloji uzmanına başvurun ve gerekli bütün kalp tetkikleriniz yaptırın. Bir sorun tespit edildiyse mutlaka tedavilerinize başlayın.
- Kardiyoloji hiç bir şey yok dediyse mutlaka kansızlık ve guatra yönelik araştırmaları yaptırın.
- Buradan da sağlıklı sonuç aldıysanız mutlaka psikiyatriye başvurun.
- Ve doktorların önerdiği şu önlemlere mutlaka dikkat edin:
- Sigara, alkol, çay, kahve, kola, çikolata tüketimi çarpıntıyı tetikleyebilir.
- Stres ve gerginlik önde gelen çarpıntı sebeplerindendir ve tedaviye yönelik dinlenme veya tatil, kaplıca, masaj ve spa seansları, meditasyon ve yoga programları uygulanabilir.
- Düzenli egzersiz özellikle yürüyüş, yüzme çarpıntıyı azaltmada etkili yöntemlerdir.
- Uyku düzensizliği olanlarda ilaç tedavisi uygulanabilir.
- Günlük 2 litre sıvı alımı çarpıntı şikayetini azaltır.
- Üzüm ve bal çarpıntıyı azaltıcı etkileri iyi bilinen gıdalardır. Üzüm suyu, limonlu suyla veya sütle karıştırılmış balın düzenli tüketimi çarpıntıyı azaltmaktadır.
- Taze meyve, sebze tüketimi arttırılmalıdır. Sebzeler çiğ ya da az pişmiş olarak tüketilmelidir. Beyaz unla yapılmış besinlerden, katkı maddelerinden zengin gıdalardan, renklendirici eklenmiş gıdalardan ve aşırı baharattan uzak durulmalıdır. Yemekler ana öğünler şeklinde tüketilmeli ve ara kaçamaklardan uzak durulmalıdır.
- Kaya tuzu, deniz tuzu gibi rafine edilmemiş tuzlar mineral dengesini daha iyi sağlarlar.
- Çarpıntı için ilaç kullanan kişiler ilacı aniden kesmemelidir. Ani ilaç kesimi çarpıntıya davetiye çıkarır. İlaç dozu azaltılarak tedricen kesilmelidir.