Şu bir gerçek ki, hepimiz daha genç, daha canlı ve diri olmayı ve öyle
görünmeyi isteriz. Bunun için kozmetik ve estetik tıp dünyası çok fazla
çözüm sunuyor ama gelin biz en doğal ve sağlıklı olan yolları bir kez daha
gözden geçirelim... Buyurun...
Daha genç bir görünüm için birbirinden farklı ve pahalı kozmetik ürünlerine
ihtiyacınız yok. Günlük hayatınıza uyarlayacağınız birkaç kolay rutinle kaybolan
yılları hızlıca geri kazanmak mümkün...
-Bol su için
Su içmek için susamayı beklemeyin. Günlük su tüketiminizi azalttığınızda
cildinizin kuruduğunu gözlemleyebilirsiniz. Göz altlarında ise koyu halkalar
oluşmaya başlar. Hiçbir efor harcamadan sadece su içerek daha genç görünmek için
ilk adımı atabilirsiniz.
-Nemlendirici kullanın
Yeterli su tüketmemenin cildi kuruttuğunu öğrendik. Eğer bu alışkanlığınızı iyi
bir nemlendirici ile de desteklerseniz farkı gözlerinizle görebileceksiniz.
Nemlendirici kremler mucizeler yaratarak var olan kırışıklıkları yok etmez ancak
vücudunuzdaki suyu tutmaya yardımcı olur. Bu sayede ince kırışıklıkların
görünümü azalır. En iyi sonuçlar için güneş koruyuculu ve yaşlanma karşıtı
ürünleri tercih edebilirsiniz.
-Egzersizi ihmal etmeyin
Düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Spor yapmak sizi sadece
genç hissettirmez, kromozomlarınızdaki yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Kromozomların ucunda bulunan ve yaşlandıkça kısalan telomerler, spor yaptıkça
uzar. Kısacası düzenli egzersizle birkaç yıl geriye gitmek mümkün.
-Sağlıklı beslenin
Günlük beslenme rutininize Omega-3 yönünden zengin gıdaları eklemeyi unutmayın.
Omega-3’ün faydalı yağları cildinizin yapısını güçlendirir hatta sizi güneşin
zararları etkilerinden dahi korur. İlerleyen yaşla birlikte vücuttaki kolajen
üretimi de azalır. Cildi genç, esnek ve sağlıklı gösteren kolajen üretimini
desteklemek için C vitaminli gıdaları da tüketmeyi unutmayın.
-Uykunuzu alın
Uyku vücudunuzu iyileştirir. Düzenli bir uykuyla kendinizi birçok sağlık
sorunlarından korursunuz. Uyku sırasında birçok hücremiz yenilenir. Eğer kötü
ve kalitesiz bir uyku düzeniniz varsa bu süreç asla kendini tamamlayamaz ve
olduğunuzdan daha yaşlı göstermeye başlarsınız.
-Göz altlarına müdahale
Göz altı bölgemizdeki deri bir hayli incedir. Uykusuzluk, susuzluk, genetik
özellikler bu gölgede koyu halkaların ya da morlukların oluşmasına neden
olabilir. Eğer yeteri uyku alamıyorsanız kendinize uygun bir kapatıcı
kullanarak bu halkaları yok edebilirsiniz.
-Şekeri azaltın hatta bırakın
Akne başta olmak üzere birçok cilt sorunu ile şeker arasında güçlü bir bağ
vardır. Şeker aynı zamanda ciltteki enflamasyonu arttırarak cildinizin
esnekliğini sağlayan kolajen üretimini durdurur.
-Kıyafetlerinizi elden geçirin
Size iyi gelen ve renkleri ve stilleri belirleyin. Dolabınıza ekleyeceğiniz
birkaç yeni parça ile enerjinizi yükseltmeniz mümkün.
-Doğru duruşa önem verin
Doğru duruş hayatımızın her noktasını etkiler. Duruş bozuklukları baş
ağrılarına, boyun ve sırt ağrılarına sebep olabilir. Postürünüzü düzelterek
genç hissetmeye içinizden başlayın, kas ve omurga sağlığınızı uzun yıllar
koruyun.
-Makyaj rutininizi değiştirin
Daha açık tonları tercih edin. Küçük makyaj hileleri ile yüzünü daha genç
gösterebilirsiniz. Örneğin, allığınızı elmacık kemiğinizin en üst noktasından
sürmeye başlayın ve dairesel hareketlerle devam edin. Likit eyeliner yerine
kalem eyeliner’ları tercih edin.
Bunlar da ilginizi çekebilir...