Unutkanlığı giderecek 20 Kolay Egzersiz

  1.  Eve ya da markete giderken her zamanki yolu değil; farklı bir yolu kullanın
  2. Bir şeyi unutmamak için kendi kendinize birkaç kez sesli olarak tekrarlayın.
  3. Okuma yaparken aynı zamanda bir şeyler dinleyin.
  4. Bulmaca çözün, kelime oyunları,yapboz ve ya su doku çözün.  
  5. Satranç oynayın, bilmiyorsanız öğrenin.
  6. Bir müzik aleti öğrenmeye çalışın
  7. Aynı anda hem bedeninizi hem de beyninizi çalıştıracak bir spora başlayın.
  8. Yabancı bir dil öğrenmeye çalışın.
  9. Yeni mutfaklar, yemekler, yeni tatlar deneyin. Koku ve tat duyuları beyni güçlendiriyor!
  10. Bulaşık yıkamak gibi günlük işlerinizi gözünüzü kapatarak yapmaya çalışın. 
  11. Diş fırçalama, yemek yeme gibi rutin işlerinizi her zaman kullanmadığınız elinizi kullanarak yapmaya çalışın.
  12. Yeni insanlar tanıyın.
  13. Kafanızdan matematik işlemleri yapmaya çalışın.
  14. Tümüyle sessiz bir ortamda meditasyon yapın.
  15. Yakınlarınızın telefon numaralarını ezberlemeye çalışın.
  16. El işçiliğine dayanan hobiler edinin. Ahşap boyama, nakış, vb...
  17. Ortamlarda kendi hikayelerinizi anlatın.
  18. Bir şeyi hatırlamaya çalışırken aklınızda görüntüler yaratın.
  19. Yeni şeyler öğrenmeye zaman ayırın ve o süre içinde yeni öğrendiğiniz şeyi tekrar edin.
  20. Her akşam sağlıklı uyku uyumaya gayret edin

Konu ile ilgileniyorsanız bu yazıları da mutlaka TIKLAYIN

Her Unutkanlık Alzheimer Belirtisi midir?

Alzheimer'e Yakalanmanın 9 Belirtisi

50’den Sonra Yaşlı Büyüklere Bakmak… 11 Tavsiye

Alzheimer ve Demanstan Koruyan 14 Muhteşem Egzersiz

Alzheimerı Geciktirmek İçin 10 Etkili Öneri

Yaşlanmakta Olan Beynimizi Canlı Tutmak İçin 9 Tavsiye


















Yorumlar